Motivational Speaker | Consultant

ডিপ্রেশন দূর করার পদ্ধতি

ডিপ্রেশন দূর করার প্রথম পদ্ধতি হল নিজেকে ভালোবাসা। হুলস্থুল ভালোবাসা। যে শার্টটা নতুন সেটা পরলে মন ভালো হয়ে যায়। আবার যে শার্টটা ধোয়া-পরিষ্কার, সেটা পরলেওমন ভালো হয়ে যায়। বাথরুম হল নোংরা বিসর্জনের স্থান। গায়ের ময়লা, শরীরের ময়লা সেখানে বিসর্জন হয়। সেই ঘরটা পরিষ্কার থাকলে মন ভালো হয়ে যায়। যে বিছানাটা পরিষ্কার সেখানে ঘুম ভালো আসে। যদি রাতে শ্রান্ত হয়ে ফেরার পর একজন মানুষ হাত-মুখ ধুয়ে শুয়ে পড়ে তার ঘুম ভালো হবে। যে মানুষটা ঠান্ডা জলে গোসল করে ঘুমুতে যায়, তার ঘুম আরো ভালো হবে। পার্থক্যতা কোথায়? শরীরে। শুরুতেই নিশ্চিত করতে হবে আমি যা পরি, যা খাই, যা ব্যবহার করি, যেখানে থাকি, যেখানে যাব, সেগুলো যেন হয় আমার জন্য ভালো। আমার জন্য ভালো…এই একটা ব্যাপার নিজের প্রতি ভালোবাসা সৃষ্টি করবে। যে নিজেকে ভালোবাসা শুরু করবে, সে পৃথিবীর তাবৎ বিপদেও নিজের যত্ন নিবে। নিজের ক্ষতি হবে এমন ব্যাপারে নিজেকে সতর্ক করবে। সংরক্ষণ করবে। এটা হিউম্যান সাইকোলজি। যারা নিজেকে সবচেয়ে বেশি ভালোবাসে, তাদের বলে নার্সিসিস্ট। নার্সিসিস্টদের মধ্যে ডিপ্রেশন কম। যদি নিজেকে ভালো না বাসতে পারো, অন্যজন এসে তোমাকে ভালোবাসবে এমন আশা করো কেন?
নিজেকে যদি নিজেও অবহেলা করো, অন্যের অবহেলা দেখলে ভেঙ্গে পড়ো কেন?
ডিপ্রেশন অত্যন্ত খারাপ ও বিপদজনক অনুভূতি। ডিপ্রেসিভ মানুষের ভুলভাল ডিসিশন নেবার সম্ভাবনা প্রবল।
How to prepare against Depression?
Love yourself.
Be a emperor of your own world.